泳班組別/程度
啟蒙學習
目的 : 啟蒙教學、熟習水性
對象 : 初學者或2-6歲幼童
目標 : 學員能感受水中活動的樂趣及自由
基礎游泳技巧、動作及水中安全知識及課堂規則
透過運動發展學員對身體的本體感覺、動作及肌肉運用/協調和水中平
衡感培養學員聽從教練指令並作出正確回應
內容 : 水中步行、水中向後行，俯浮、仰浮及漂浮技巧，水中呼吸技巧及教 學，
小組遊戲。
初級程度
目的: 教授水中移動技巧、強化學員水性及基礎泳式教學和進階
對象: 不怕水、能在水中漂浮 5 米、能持浮板踢腳 / 蹬腿
目標: 增強學員對游泳運動的興趣及信心
教導及培育學員對游泳運動的知識、動作技巧的運用及態度
增強學員身體素質的發展，重點發展學員的基礎心肺功能、動作表現及協調平衡
能力
內容: 基礎自由式動作技巧 或 基礎蛙泳動作技巧，強化自由式 或 蛙式蹬腿 技術及耐力
技巧
中級程度
目的: 重點強化及鞏固學員的多樣性及運動完整性的運動表現能力
對象: 已懂兩種泳式或以上, 並能以各泳式游畢25米
目標: 較全面發展各種協調能力和注意培養學員的動作的感覺能力，如空間感、時
間感、肌肉 用力感、放鬆肌肉的能力等;培育學員泳術表現的完成動作一致、準確
及提高運動訓練質量
內容: 學習背泳，教授不同泳式的分解技術,以鞏固學員泳式技術及加強學員耐力, 力量,
速度,協調等的素質訓練
高班級程度
目的: 重點強化及鞏固學員的多樣性及運動完整性的運動表現能力
對象: 已懂三種泳式或以上, 並能以各泳式游畢25米
目標: 較全面發展各種協調能力和注意培養學員的動作的感覺能力，如空間感、時間感、
肌肉用力感、 放鬆肌肉的能力等;培育學員泳術表現的完成動作一致、準確及提高
運動訓練質量
內容: 學習蝶泳，教授不同泳式的分解技術,以鞏固學員泳式技術及加強學員耐力, 力量,
速度,協調等的素質訓練
所有課程均以學員能力及實際情況而調整!!!
