泳班組別/程度

啟蒙學習


目的 :        啟蒙教學、熟習水性


對象 :        初學者或2-6歲幼童  

                                             
目標 :        學員能感受水中活動的樂趣及自由


                基礎游泳技巧、動作及水中安全知識及課堂規則


                透過運動發展學員對身體的本體感覺、動作及肌肉運用/協調和水中平

                衡感培養學員聽從教練指令並作出正確回應  

          
內容 :       水中步行、水中向後行,俯浮、仰浮及漂浮技巧,水中呼吸技巧及教  學,

               小組遊戲。







初級程度




目的:        教授水中移動技巧、強化學員水性及基礎泳式教學和進階


對象:        不怕水、能在水中漂浮 5 米、能持浮板踢腳 / 蹬腿

                       
目標:        增強學員對游泳運動的興趣及信心


               教導及培育學員對游泳運動的知識、動作技巧的運用及態度


               增強學員身體素質的發展,重點發展學員的基礎心肺功能、動作表現及協調平衡

               能



內容:      基礎自由式動作技巧 或 基礎蛙泳動作技巧,強化自由式 或 蛙式蹬腿 技術及耐力

              技巧







中級程度​


目的:      重點強化及鞏固學員的多樣性及運動完整性的運動表現能力


對象:      已懂兩種泳式或以上, 並能以各泳式游畢25米 

                           
目標:     較全面發展各種協調能力和注意培養學員的動作的感覺能力,如空間感、時

             間感、肌肉 用力感、放鬆肌肉的能力等;培育學員泳術表現的完成動作一致、準確

             及提高運動訓練質量





內容:    學習背泳,教授不同泳式的分解技術,以鞏固學員泳式技術及加強學員耐力, 力量,

            速度,協調等的素質訓練







高班級程度


目的:    重點強化及鞏固學員的多樣性及運動完整性的運動表現能力


對象:    已懂三種泳式或以上, 並能以各泳式游畢25米

                 
目標:    較全面發展各種協調能力和注意培養學員的動作的感覺能力,如空間感、時間感、

            肌肉用力感、 放鬆肌肉的能力等;培育學員泳術表現的完成動作一致、準確及提高

            運動訓練質量




內容:    學習蝶泳,教授不同泳式的分解技術,以鞏固學員泳式技術及加強學員耐力, 力量,

            速度,協調等的素質訓練











所有課程均以學員能力及實際情況而調整!!!