私人游泳教練

幼兒（4-5歲前） 在接受游泳訓練的首要目標是：

透過水的特性及運動模式加強其在身、心、智、精的發展。

重點在於建立其 內在恆定系統 － 適應性

“生物體長期生存在某一特定的生活環境中，在客觀環境的影響下可以逐漸形成一種與環境相適應的、適合自身生存的反應模式。生物體所具有的這種適應環境的能力，稱之為適應性 (adaptability)。

運動員經過長期的力量訓練可使肌肉的力量和體積增加；長期經過耐力訓練可使肌肉、心肺功能得到改善等，這些都是人體對環境變化產生的適應的結果。””

運動員身體 從 幼兒期 的不專注 容易受到外界訊息（如： 身體在水中浮浮沈沈、水的波浪、光的折射、聲音、自身感官、周遭人／物／事和自身意識／思想的而影響 運動表現。

到達數年訓練及足夠訓練時數後，幼兒身體亦漸進入 另一發展階段 兒童 （6-8歲）

其身體各方面漸趨較成熟 － 神經系統、運動器官系統、心血管系統、呼吸系統、能量代謝系統 ； 以及 運動智能、自我監管、自我覺察、感受、服從、道德、因果等關係都明顯成長。

透過 數年 專項運動訓練 、自身成長 和 師生關系的建立 ，形成運動技能與運動條件反射 （包括： 複雜性、連鎖性、本體感受性）。由形成運動技能的泛化過程漸進入分化過程。

在不斷的練習過程中，運動員 身體的 結構重建（structure reconstruction） 和 機體重建 （function reconstruction）不斷破壞與重建的循環過程。通過這個循環過程，運動能力不斷增強。

運動員接受教練的信息傳入 與 教練輸出的指令  頻率愈趨接近一致。

當運動員在進入游泳訓練時，由於身體各感官機能己適應 泳池周遭環境、教練要求、提示、運動技能 ，故能相對比年幼時更易控制自身不專注問題 （如： 身體能更有效作出 抑制、 過瀘 無關重要的外界刺激 ，而且更明白課程規則、師生關係、學生應有態度、因果和道德等⋯⋯）。

如運動員受到自身 內在／外在刺激 而干擾到其 動作 及 運動表現 ，教練作出提示及教學策略 引導其專注於自身（自我監察 － 身體四肢、 頭、胸、腹 等 身體位置），協助學員意識回歸到運動當中。隨著不斷訓練，運動員就能習得 專注於運動所需的技巧。