游泳專項運動對幼兒、協調障礙及感覺統合失調者的身體發展之重要性

嬰兒或4歲以下協調障礙幼兒,由於身體發展尚未成熟/機能上缺憾,在陸上活動能力受到其發展的限制(如: 肌肉力量不足夠),因而局限了其參與身體方面的訓練/運動。

水中活動足以彌補及有效幫助身體上的發展 (包括: 強化肌力、水中平衡力、重心與穩定度的發展)

 

透過游泳運動可刺激各系統的靈敏度及反應。對孩子的智力,社交及情緒發展有很大的影響;促進感官刺激來引發正確反應。例如: 前庭 (內耳平衡系統)、關節感覺,及皮膚刺激且具有按摩作用; 在身體活動能力方面,能夠促進運動智能、運動神經傳遞系統、反射動作整合、姿勢控制、肌肉能力、關節幅度。

 

 

良好身體素質對專注力及自我價值成長的重要性

 

在身體處於成長階段中,幼兒、協調障礙及感覺統合失調者,最重要發展的身體素質包括:肌用收縮力量,關節穩定度,身體協調性,身體平衡性等。

然而,軀幹穩定性是最首要得到發展的,如果身體得不到平衡及穩定,哪麼會造成身體活動能力減少及不靈活移動身體及身體各肌肉群部位,同時,軀幹核心組群肌肉力量不足、穩定性不足及欠缺柔韌性,往往會影響到幼兒的活動能力,心理行為發展及由於沒有足夠的身體素質來支撐身體而導致過多外在環境訊息輸入,以致成長中幼兒不專注,阻礙其正常發展。

 

 

游泳運動重視訓練腰腹核心肌群的重要性

 

游泳時,雙臂和腿部力量都來自於身體核心部分的力量能- 腰腹力量。在游泳時,腰腹部是運動員身體穩定的一個最要部分。由於游泳時是在一個流體的環境進行活動,因此運動員就不會有像陸地運動一樣,身體能找到一個穩定的支撐點。所以身體產生力量的唯一部位就是腰腹部。

無論是初學游泳者還是專項運動員,發展和保持自身的腰腹力量是非常重要的。強大的腰腹力量能使游泳者在水中的身體保持好扁平姿勢、減少阻力,使技術的發揮更為有效。在水中,腰腹核心肌群的柔韌性及協調全身肌肉在水中活動是非常重要的,要身體各肌群達到協調一致及肌肉作功收縮力量能夠傳到身體遠端,才能夠游得好。

 

 

重視陸上及水中訓練的變換

 

陸上訓練得到的效果可為水中專項訓練打好基礎,水中訓練是將陸上訓練獲得的素質轉化為游泳需要的專項力量素質的關鍵。同時,水中的各種訓練更能符合游泳自身的肌肉用力特點。陸上及水中訓練能夠互相補助其不足及能有效轉化彼此間身體素質的訓練成果,有系統的訓練方案能夠運用水陸訓練的一致性及相同發展身體素質的目標下能作出兩者訓練方法的調整作用。

 

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私人游泳教練 特殊學習需要游泳課程

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特殊學習需要游泳課程

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特殊學習需要游泳課程 陸上訓練

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Adapted Swimming 私人游泳教練 游泳班 感覺統合訓練 Tel : 93253115