嬰兒游泳

嬰兒游泳的歷史

 

早在上一世紀六十年代,歐美、前蘇聯、日本等發達國家就將3-6個月嬰兒在醫護人員和游泳教練的監護下,在水中學習游泳。後來在許多國家逐漸興起,同時很多科學家、心理學家、醫學專家對此做了大量研究,證實嬰兒游泳可以促進嬰兒的生長發育,包括:促進腦神經發育、感官覺的刺激及促進智力發育。

 

游泳的原理及作用

 

 

嬰兒游泳護理的原理是讓嬰兒在類似母體的羊水中做自主運動,水的靜水壓、浮力、水底沖擊和適宜的水溫,將對新生嬰兒全身皮膚、骨骼、五臟六腑產生輕柔的磨擦及產生類似愛撫作用,同時能促進嬰兒視覺、聽覺、動覺、平衡覺等綜合信息的傳遞,並引起全身包括神經、內分泌、消化系統等一系列的良性反應,提高機體免疫能力及機體衡溫系統,對促進嬰兒的身心健康發展是大有裨益。

 

 

嬰兒進行游泳運動對促進身體發展的好處

 

 

 

運動系統

 

嬰兒期寶寶的自主運動很少,只有伸伸小手、蹬蹬小腿,45 個月左右才會翻身,78 個月左右後才能爬動,而且這些活動的量是非常有限。在陸地上進行的活動及運動都是被動為主,嬰兒在進行被動式的運動時,心率變化是不大的。為了促使嬰兒能得到較佳的身體全面發展,游泳是最適合的,而且是一種主動性運動方式。

 

嬰兒游泳時,在水中活動需要克服水的阻力,這種阻力的大小和方式都非常適合嬰兒。游泳使嬰兒的肌肉組織得到鍛鍊,加速了肌組織的血液循環,增加身體吸收營養,有效改善睡眠質素,促進肌肉的發育和生長。

 

 

 

運動時,也使關節得到伸展,關節面得到適宜的磨擦,骨骼得到刺激,骨骼的生長有了動力。

 

 

 

定期進行游泳,嬰兒的四肢就能有一段時間有完全自由的運動,與不參加嬰兒游泳訓練的孩子相比,很早就能完成協調和精細動作。,

 

 

 

游泳時,身體在水中是水平狀態,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊及過多壓力。這樣不單不易受傷,而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韧性,更好地促進骨骼發育的生長,糾正不良姿勢。

 

 

 

心血管系統

 

嬰兒游泳是主動性運動。主動運動使心率加快,心肌收縮有力。心率的增加使心肌得到鍛鍊同時加大了血液脈管的沖擊,使血管得到擴張的源動力,從而及早地擴張了微循環,使毛細血管擴張,各內臟器官的血灌量增加,使機體各器官的生長發育。

 

 

 

呼吸系統

 

嬰兒游泳時,氧需求增加,由於運動和要克服水的阻力,並且水對胸腔較成壓力,使肋間肌、胸大肌、胸小肌均得到鍛鍊,從而通氣速度加快加大。

 

 

 

消化系統

 

由於腹肌的收縮,使腹部肌肉得到鍛鍊,使腸蠕動增強,加速了糞便的排出。游泳使運動的消耗增加,導致游泳後進食增加。同時嬰兒進行游泳活動,使胃泌素和胰島素的水平升高,迷走神經的緊張性增加,促進消化激素的分泌,對進食的吸引能力增強,所以能夠增加體重,促進嬰兒高質量成長和發育。

 

 

 

神經系統

 

皮膚是人體最大的感覺器官,是神經系統的外在感受器,皮膚能將所有感覺通過神經系統傳入大腦,大腦皮層對這些信息進行分析、判斷而做出相應的反應。因此,外界刺激的多少直接影響腦神經的發育。良性的刺激可對神經系統起正面效應,嬰兒游泳時,全身皮膚均受到大量溫和良好的水的刺激,加上水對皮膚、外周血管的拍擊及水對身體的磨擦,對嬰孩及幼主童有安撫作用。

 

 

 

在嬰兒期,神經系統的發育是最為迅速的,游泳運動能產生大量的良性信息傳入,是促使大腦神經發育的良好推動力。

 

 

 

情意、認知及智力發展

 

嬰兒期是大腦發展的關鍵期,嬰兒及兒童的情意、認知及智力方面的能力,其中最重要的就是與他人溝通及對周遭事物、環境的認知。嬰兒游泳時,其父母及教練在一邊看護和教育的情況下,可以不斷地給嬰幼童說話、唱著簡單音樂,保持著與嬰幼同溝通及交流。並不斷提供適當、適時的鼓勵,從中增加嬰幼童的自信心、學習動機及培養游泳運動的樂趣。

 

同時,父母及教練時刻保持笑容、喜悅的面部表情,這種鼓勵、支持和愛護是非常的重要,不單使其信心及樂趣增加,而且嬰兒通過辨識周遭人的表情,促進其情意、認知及智力上的發展,並為日後必須所學習及具備的探索力、主動性、學習興趣及創造力打好良好基礎的發展。

 

 

 

另外,父母在嬰兒游泳時,對寶寶進行一些適當的輕撫,有助消除其孤獨、焦慮、不安等不良負面情緒。

 

 

 

 

 

什麼時候可以讓嬰兒進行游泳運動

 

嬰兒出生後四小時即可進行游泳訓練,並需在醫護人員或專業嬰兒游泳教練的指導和保護下進行。游泳時嬰兒頭部奪上特制的安全氣囊,然後將嬰兒安全地放入38℃的溫水中,嬰兒就可在水中自由划水運動。

 

 

 

 

 

注意事項

 

        未滿二個月的嬰兒游泳時,要在臍孔外覆蓋臍貼保護好臍部,相當於一層可通透的生物膜。

 

 

 

        人體內的滲透壓是0.9%,水的滲透壓是0,如果直接將嬰兒放入水中,對(嬰兒)機體可能會有一些傷害,所以在水中加入仿羊水溶質,使之產生與人體一致的滲透壓,保護機體不受傷害,同時使嬰兒感到更加舒適,彷彿回到了母親的羊水中。

 

 

 

        通過以上措施,加上專業人員的旁護下,嬰兒游泳時就能得到最好護理及更為安全。

 

 

 

        在吃奶後一個小時,才可讓嬰兒進行游泳運動,另外還要觀察嬰兒是否高興,心情是否穩定,切記勿在嬰兒剛睡醒不久進行運動。

 

 

 

        盡可能選擇固定時間進行嬰兒游泳,同時可播放一些輕柔的音樂,讓嬰兒有一個放鬆安心的環境。

 

 

 

        嬰兒游泳的時間和運動量並非游得愈多愈好,畢竟嬰兒的活動量有限,游得時間愈長,或在水中運動過多,會造成嬰兒一定性的疲勞,嚴重會出現虛脫現象,一般嬰兒游泳的時間控制在15-20分鐘,游泳的頻率約每週12次。

 

 

 

        游泳完畢及抱離水面時,要迅速擦干身上的水和注意保溫。

 

 

 

 

 

為何嬰兒進入水中時就哭鬧

 

嬰兒哭吵主要是因為在游泳訓練的初期階段以對於陌生的水溫、水波刺激以及水中的四肢活動和水中失去平衡感,同時漂浮的感覺所引起的不適應、不安、緊張所引致。

 

 

 

只要讓嬰兒進行一個準備期,先讓嬰兒有一個熟悉水溫、水中感覺的經驗,循序漸進地讓嬰兒熟習環境,才讓嬰兒進入水中,使他逐漸記憶水中的環境像是母親宮內羊水般,在適應水中後,嬰兒臉上安寧、陶醉的表情告訴我們,他很喜歡游泳這項運動。

 

 

 

也可以嘗試用一些安全,品質合格的奶嘴或水中漂浮的充氣小玩具之類的東西吸引其注意力。

 

 

 

如果已做好以上注意事項,嬰兒仍然哭吵,首先,要將他抱出水面,並進行語言和動作安撫,尋找出他啼哭的原因。

 

 

 

嬰兒啼哭的原因

 

原因可能有多種:口干、飢餓、累、大小便等

 

要具體分析,常見的有以下幾種:

 

 

 

缺乏安全感

 

剛出生的嬰兒游泳一般不會有害怕的感覺,所以6 個月前一直堅持游泳的嬰兒,6 個月後一般都不會有怕水的概念,因為已經適應了。

 

有個別的嬰兒因為間隔時間長了,沒有游泳,會有缺乏安全感的感覺,造成哭啼的原因,這時應: 在水中握著他的小手,用語言轉移其注意力,然後慢慢鬆手。或在水中抱著他,用語言安撫他,讓他慢慢適應。假若哭鬧得太大,把他抱離水面安撫。相隔一兩天再這樣嘗試,嬰兒多游幾次後就會適應,也不會因游泳時怕水而哭。

 

 

 

脖圈不合適

 

嬰兒的脖子不是大,而是短,所以小的脖圈有時使他們感到不舒服,或脖圈太小,對他們造成束縛,這時應更換大一點的脖圈。

 

 

 

水溫不合適

 

一般父母擔心小孩著涼感冒,在游泳時普遍把水溫調得太高,這是錯誤概念。

 

正確的水溫如下:

 

1. 初出生(2天至10天內) 嬰兒游泳的水溫應在37-38;

 

2. 水溫不能高於39度,過高會造成燙傷;

 

3. 最適宜的溫度應是嬰兒背頸部溫度,這也是嬰兒表皮最高溫度。

 

 

 

耳朵進水

 

出生3個月以後的嬰兒游泳時,運動量開始相對大了,耳朵容易進水,容易引起中耳炎,可以將防水貼在嬰兒的耳朵包實。


 

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