私人游泳教練

運動與大腦的關係

 

我們的大腦可分為二個迴路，也就是輸入迴路和輸出迴路，即是感覺迴路和運動迴路。人類受到外界的刺激後，透過身體各種感受器，(如: 五感、本體感) 傳達到腦的感覺中樞，接著由運動中樞，也就是藉著輸出迴路來表現於外。

當人體從外界接收到的資訊越多，迴路就開啟得越好。

 

運動迴路和感覺迴路是相應的。如果在運動方面比較遲緩，則在其他各項感覺也同樣會受到相互影響。

如果在幼兒成長期加強感覺迴路/各感受器的刺激，就可以及早改善其發展。

 

大腦在學習新知識/事物時，主要是靠 記憶力、集中力及持續力。 這三種功能直接影響其學習及表現能力。

 

給予腦集中力的是網樣體。如果網樣體的機能降低，傳送的信號會低弱，意識也會低下，頭腦就會呆滯。記憶力降低，頭腦的運作遲鈍。

例如: 普通人在長時間學習或讀書之後，出現疲勞、打呵欠、愛睏的狀態，這和障礙兒的頭腦無法得到有效作用的情況一樣。

 

要長時間發揮集中力，就必須要有持續力，這也和肌肉非常有關係。

腦部是否能夠正確地發揮機能，與肌肉裡面的筋紡錘是否能夠把清晰的信號送給大腦新皮質。如果肌肉沒有力氣，腦子也不能有效運作。

 

由於肌肉和腦有很密切的關係，所以只要適當地鍛鍊肌肉，就能夠給予大腦良好的刺激。

 

游泳運動對身體刺激及感統訓練的作用

游泳運動不但能夠促進全身肌肉發育，而且能夠利用水中環境，刺激身體各部位的感官功能，是一種最佳的感覺統合訓練。

游泳運動能夠讓身體感覺平衡，以便促進錐體外路系統的神經活性化。進而使廣泛的大腦、中腦、小腦、間腦、脊髓、延髓等神經系統、運動迴路作用活性化及神經傳達。

 

對於動作協調障礙兒童來說，游泳是最好的輔助治療。泳者參與游泳運動並透過各項訓練及水中活動，能夠促進身體本體感覺、平衡性、全身協調、肌肉用力感等發展。當身體在水中活動時，能促進全身血液循環、水阻能強化肌力、矯正及改善身體姿勢。